锦绣山河

毕棚沟

【长坪穿越】中国十大经典徒步路线长坪沟穿越毕棚沟6日

一、活动的景点驴地介绍：

第一天：全国各地-成都

今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住我俱乐部安排的酒店，天府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦！俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，建议各位朋友尽量早些到达，漫步游走，在各类小吃及景点中感受慢生活的成都。还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游玩地点：【锦里古街】.【武侯祠】.【宽窄巷子】，以及国内十大商业街之一的【春熙路】。美食推荐：在锦里和宽窄巷子有众多成都小吃：龙抄手.担担面.肥肠粉.冒菜。品尝成都特色美食，感受慢成都。

● 餐食：全天餐费自理。

● 住宿：成都市区商务酒店（双人标间）

● 海拔：成都约540米

● 行程：自由活动

温馨提示：

集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全。到集合酒店前台报姓名拿房卡，房费已付，押金自付，活动报名截止后，我们才开始预定房间。一般在出发前3天，我们会将酒店信息发送到您的手机。

第二天：成都集合酒店-（车程约68KM）-映秀镇-（车程约43KM）-卧龙镇-（车程约79KM）-四姑娘山镇酒店

早上从酒店门口出发，途径映秀卧龙，途经“熊猫之乡”、“宝贵的生物基因库”、“天然动植物园”——卧龙大自然秀丽风光，到卧龙镇吃午餐，顺着盘山公路翻越巴郎山，经猫鼻梁观四姑娘山全景然后抵达四姑娘山镇。下午在日隆镇上自由活动，可自行组队包车前往双桥沟游览，在晚餐前赶回酒店用晚餐即可，自由活动请一定注意人身财产安全。

● 餐饮：早餐（含），午餐（含），晚餐（含）

● 住宿：四姑娘山镇酒店（双人标间）

● 海拔：四姑娘山镇约3150M

● 行程：全程约190KM，乘车4H左右

温馨提示：

1.早餐后从成都集合酒店集合出发，在出发前再次检查自己的个人行李物品是否已经全部拿上车。

2.从成都出发正常情况下4个小时达到四姑娘镇，途中上厕所自备零钱，因为藏区在路上，上厕所一般都要收钱。

3.到达四姑娘山镇之后大家听候领队安排，由领队检查个人装备后装备不够的大家下午有足够的时间去组或者买。

4.每天晚上由领队给大家讲述第二天的行程。

第三天：四姑娘山镇-（乘车约5KM）-喇嘛寺-（徒步约4KM)-枯树滩-(徒步约10KM)-木骡子

早餐后乘观光车进入长坪沟，抵达喇嘛寺后，就开始我们为期三天的徒步穿越行程，长坪沟全长29公里，面积约为100平方公里，峡谷长天、平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处。长坪沟景区内有古柏幽道、喇嘛寺、干海子及高数十米的飞瀑，并有奇石之景。夏天，山花与油菜花齐开；秋日，赤桦与红枫竞艳。历经沧桑的翠柏青松郁郁葱葱，飞瀑流泉在密林中哗哗作响，古代驿路在茫茫林海里穿梭延伸。今天晚上在四姑娘山幺妹峰脚下的木骡子营地露营。

● 餐饮：早（含），午餐（敬请自理-路餐），晚餐（含）

● 住宿：木骡子营地(露营)

● 海拔：木骡子营地约3760米

● 行程：全程约19KM，徒步5-6H左右，乘车15min左右

（温馨提示）：

1.喇嘛寺-木骡子全程约14km，徒步约5-6小时。今日路程海拔爬升不高，路程相对较缓。

2.早餐后出发，由领队带领大家在景区户外管理中心登记之后，需要乘坐观光车到达徒步起点-喇嘛寺，车程大约15分钟。

第四天：木骡子-（徒步约3KM）-水打坝-（徒步约5KM）-乌龟石-（徒步约8KM）-叉子沟尾营地

营地早餐后，今天行程相对轻松，沿途可以摄影游玩。离开木骡子轻装向长坪沟尾徒步，经水打坝，乌龟石，羊满台，抵达叉子沟尾宿营。到达营地时间很充足当天早早休息，为第二天的长途跋涉做准备。

● 餐饮：早（含），午餐（敬请自理-路餐），晚餐（含）

● 住宿：叉子沟尾营地(露营)

● 海拔：叉子沟尾营地约3900米

●行程：全程约16KM，徒步6-7H左右

温馨提示：

木骡子-叉子沟尾营地全程约16km左右，徒步约6-7小时。今日路程海拔爬升不高，路程相对较缓。

第五天：叉子沟尾-（徒步约6KM)-垭口-（徒步约15KM）-上海子接待站-（乘车约63KM）-理县

今天早起，凌晨3点左右出发，具体根据领队安排时间为准，今天体力要求相对较大，大家做好准备从营地到垭口大约6km，开始的一段路非常陡峭，需要倍加小心，后面坡度稍缓一些，在经过一个大平台之后，垭口就在眼前了。翻越垭口，一路下坡，来到毕棚沟内的三棵树营地，之后就是毕棚沟的大路了，一路的景色也非常棒，抵达公路边三棵树之后，等待后面的队员到来，一起乘坐景区电瓶车来到上海子接待站，在此乘坐景区观光车抵达毕棚沟大门，到达景区大门，乘上早已等候我们的车子，当天晚上抵达理县。

● 餐饮：早（含），午餐（敬请自理-路餐），晚餐（含）

● 住宿：理县县城酒店（双人标间）

● 海拔：理县县城约1900米

● 行程：全程约84KM，徒步10H左右，乘车2-3H左右

温馨提示：

1.今天是行程最累的一天，也是最美的一天，需要凌晨起床翻越4668的垭口，故马匹无法抵达，需要自行重装过垭口，装备需轻量化，体力较差的可以请当地背夫或者车运行李，费用自理。

2.叉子沟尾-三棵树全程约21km，徒步约10小时。上下垭口的路相对较陡，下坡还会遇到雨雪湿滑，领队会提前准备路绳，在下垭口最陡峭的地方让大家安全下降。

3.下山后大家尽量在三棵树的路边集合，人员分散之后不好集中，毕棚沟景区较大，信号不好容易走失，所以需要尽量跟随领队一起。

第六天：理县-（乘车约57KM）-汶川-（乘车约70KM）-都江堰-（乘车约67KM）-成都

早餐后离开理县，经汶川，循着512地震的遗迹，顺岷江河谷而下，之后经成灌高速，抵达成都。

● 餐饮：早（含），午餐（敬请自理），晚餐（敬请自理）

● 住宿：敬请自理

● 海拔：成都约500米

● 行程：全程约194KM，乘车4-5H左右

温馨提示：

1.这是行程最后一天，根据实际情况安排加入别具特色的桃坪羌寨，具体有领队安排，然后乘车抵达成都，解散地点为集合日酒店）

2.此日不含住宿，如需代定，请提前咨询客服下单；

3.如果第5天当天离开成都，建议订下午19：00以后的航班。抵达成都时间约为13:00，由于四川的交通状况不是十分的理想，可能会因为修路、交通管制，堵车耽误时间，实际到达时间可能更晚。所以建议大家尽量购买第二天离开成都的机票或火车票！

二、活动行的程简单介绍：

第一天：全国各地-成都

餐食：全天餐费自理。住宿：成都市区商务酒店(双人标间)

海拔：成都约540M

第二天：成都集合酒店-映秀镇-卧龙镇-四姑娘山镇酒店

餐食：早餐(含) 、午餐(含)、晚餐(含) 。住宿：四姑娘山镇酒店（双人标间）

海拔：四姑娘山镇约3150M

第三天：四姑娘山镇-喇嘛寺-枯树滩-木骡子

餐食：早(含)、午餐(敬请自理-路餐）、晚餐 (含)。性宿：木骡子营地(露营)

海拔：木骡子营地约3760M

第四天：木骡子 水打坝-乌龟石-叉子沟尾营地

餐食：早(含)、午餐(敬请自理-路餐）、晚餐 (含)。住宿：叉子沟尾营地(露营)

海拔：叉子沟尾营地约3900M

第五天：叉子沟尾-垭口-上海子接待站-理县

餐食：早(含)、午餐(敬请自理-路餐）、晚餐 (含)。住宿：理县县城酒店 (双人标间)

海拔：理县县城约1900M

第六天：理县-卧龙-汶川-成都

餐食：早(含)、午餐(敬请自理)、晚餐(敬请自理）。住宿：敬请自理

海拔：成都约540M

三、活动的性质强度：

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四、活动费用的明细：

【活动费用】：25人成型、费用共计2780元/人、优惠价格：2680元/人.

优惠条件——

1.报名队员需将本帖子转发到微信朋友圈、或QQ空间连续转发三天、并报名两日内打款。报名时请出示转发截图方可享受优惠价格 2680元。

2.锦绣山河徒步会员卡使用：将本帖子转发到微信朋友圈一次、报名时出示转发截图即优惠价格2680元。

想优惠本次活动请点此链接查看加入会员。

http://www.jxshhw.com/index/active/detail/id/279.html

【费用包含】

1.交通：全程专车，根据人数选择合适车型。（包括四姑娘山镇到喇嘛寺观光车，毕棚沟景区三棵树到上海子接待站两段电瓶车，毕棚沟景区上海子接待站到景区大门观光车，景区大门到理县包车，理县到成都班车）。

2.住宿：按行程所列标准入住。单独参团我们散客拼团活动，默认与其他同性团友拼房。如果无法拼房也无须另补房差。包含活动前一晚赠送成都商务酒店住宿（如不住成都集合日赠送的酒店，费用不退）

＆徒步第三天背夫背行李：叉子沟尾-4600+垭口，背包重量不超过30斤，平时价格300元左右/包，节假日400-600元左右/包。

＆徒步第三天车子运送行李：行李原路返回四姑娘山镇，包车运送行李至理县酒店，价格400元/包，节假日行李抵达酒店时间可能稍晚。

3.餐食：全程所列餐食合计5正5早,包含营地早餐、晚餐。营地晚餐为四菜一汤，营地早餐为粥、大饼、榨菜、清炒蔬菜等。

4.门票：包含长坪沟户外活动票、长坪沟观光车、毕棚沟电瓶车、毕棚沟观光车、毕棚沟门票。

5.领队：户外专业认证领队。

6.马匹：已包含徒步期间装备驮运费用。
7.装备：燃料、炉具、炊具、部分餐具、通讯工具等。

8.其他：司机领队餐食住宿补贴等，行程中不需要队员另外承担司机餐食费用。

9.此线路情况特殊，非国庆节俱乐部免费提供帐篷和防潮垫，自己个人装备尽量减轻负重。

【费用不含】

1.各地往返成都的大交通费用。

＆徒步第三天背夫背行李：叉子沟尾-4600+垭口，背包重量不超过30斤，平时价格300元左右/包，节假日400-600元左右/包。

＆徒步第三天车子运送行李：行李原路返回四姑娘山镇，包车运送行李至理县酒店，价格400元/包，节假日行李抵达酒店时间可能稍晚。

2.以上未列的小景点门票。

3.用餐酒水及其他个人开支。

4.个人骑马、背包（费用参考如下，随季节有浮动）。

5.报价未含发票。

6.路餐3顿自理。

7.单房差：本行程不收自然单房差，如果队员要求自己全程住宿一间，则需要补单房差。单房差根据季节不同，价格不同，具体请咨询客服。

8.个人装备驮运不能超过20公斤。超重需提前告知，并酌情补足行李超重费用，以便我们增加驮运马匹。

9.行程以外产生的所有费用。

注：骑马、背包价格参考：

1.四姑娘山镇-木骡子营地骑马：350-400元，具体价格需要与马帮协商。

2.木骡子营地-叉子沟尾营地骑马：350-400元，具体价格需要与马帮协商

以上价格在国庆节期间都有调整幅度，具体以当地为准。

叉子沟尾背夫背包：400-500/包（国庆600左右/包，具体价格需要与背夫协商）

特别提示：

我俱乐部有权根据实际情况，在不减少游览景点及接待标准的前提下对行程游览顺序进行调整。如因不可抗力影响，如地震、山洪、道路塌方等，导致行程无法完成或更改路线，大家通过协商进行费用退补（行程减少或取消按未发生费用全额退费，行程增加或绕道按实际增加费用补费）。参与队员可以打印此贴作为行程依据。

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五、活动报名的方式信息：

【多日长线报名方式】：

第一、曾经报过名或加过好友的亲-可微信好友内搜索-山河-两个字。会出现山河-、或山河A 的微信号、请私聊发送报名信息：活动名称-人数-姓名-身份证号-性别-上车地点-电话、打款、报名成功。请勿重复添加。

第二、对于首次报名或从未微信联系过的朋友。请添加-微信号10581691-山河A、或直接长按扫码下方二维码、加微信好友报名。发送报名信息同上。请勿重复添加。

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关于打款确认后的活动通知：多日活动-出队通知在活动开始前两天建立活动专属群、专属群内发出。同时各个微信群内会有提示。请大家耐心等待。如果过时没有收到、请主动与报名时的相对应的组织方微信联系。

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六、活动报名的缴费说明：

【缴款说明】 ：报名结束后请以最快时间缴费。

1、微信好友内转账缴费-报名时已经联系组织方的微信号、对应微信好友内转账缴费即可。

2、支付宝转账缴费、支付宝账号-13793138608王萌。转账缴费-后截图用微信私聊通知报名时对应的微信。

3、银行打款：银行卡号：6228480258884019070农行王萌。后致电13793138608手机号通知。

4、特别备注：多日长线活动-按照打款顺序排座。特此说明。

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七、出行的上车时间地点：

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八、活动特殊情况的约定：

报名打款即认同、并并完全同意本约定。

长线活动因涉及相对复杂、如订车、住宿、吃饭、向导、地接、等内容较多、报名后打款、即为确认、又因个人原因无法参加的、为个人情况于组织者无关、特约定退费情况。打款即为认同、并同意本约定。请勿纠缠、请勿纠缠。

1、因个人原因打款后无法参加、请提前四天请假。四天期内报名同时打款的队员即为确认。这个时已经在不退费期间、不接受要求退款。请自找替补顶替。但如清明、五一、端午、中秋、十一、元旦、春节等国假日请提前7天提出。

2、其它时间因个人原因无法参加的请及时与组织者联系、即协商退费事宜。请相互理解、报名阅读后为自愿接受。请共同维护。

九、活动的要求注意事项：

1、户外的活动不同于传统旅游活动，对参加队员的安全、环保、守时和团队协作精神要求较高。较真、挑剔、无时间观念者、没有团队精神、个性超强、爱出风头、自私自利者、自以为交费了就得享受到五星级旅行社待遇，稍有不顺即风言风语者!请不要报名。

2、领队是活动的核心领导者，负责组织、带队、协调、联络等工作，对活动中出现的各种情况有临时决定的权力，所有队员均应听从领队的指导，按照领队的安排从事力所能力的公共劳动，配合协助领队的工作。

3、领队不是导游，户外活动不等同于旅行社的旅游、所有穿越景区免门票的活动都有一定风险性、特殊情况时需要补票、或绕路不予理解请绕行。领队不是保姆，队员在出行期间应发扬户外运动自助、自立的精神，不能有凡事依赖领队的思想。
4、因交通延阻、罢工、政变、天气、飞机、火车故障、景点关闭、航班取消或更改时间等不可抗力因素导致部分景点无法游览，领队有权利调整行程、组织者不应承担任何责任，如由此导致的费用增加，由游客自理。

5、高血压，心脏病、哮喘病患等不适宜参加户外运动的患者请不要报名，如隐瞒病史报名所引起的意外后果自己完全承担。

高反应对措施

在川西高原的一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。

春季（4、5月）：各种山花竞相开放，为高原带来了春的气息，略显不足的是气候偏冷，时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。

夏季（6、7、8月）：虽然各种高山杜鹃早已开放完毕，但川西的草原一片青翠，星星点点的野花怒放其中，衬映着清澈的河水，远处雪白的雪山，虽然比不上秋天多姿多彩，却另有风味。虽然是高原的雨季，天气变化阴晴不定，一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。

秋季（9、10月）：无论是从气候、景色来说，秋季都是最适合前往高原旅游的，五彩斑斓红叶，野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起，构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂，这是最令人遗憾的。

冬季（11月－来年3月）：冬季的高原白天往往都是大晴天，艳阳高照，你感受到更多的是苍茫，黄灿灿的草原，看到雪山的机率很高，夜晚还能看到灿烂的星河。

到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。

高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。

1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。

3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）

4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。  

5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。

6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。  

7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。

8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。

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十、活动免责声明的约定：

【免责声明】此次为自助式的AA制活动 凡报名者 需身体健康，无心脏病、高血压、哮喘、精神病 恐高症等慢性疾病史。有自主能力，能对自己的行为负责.在此组织者仅仅负责召集和协调，不承担任何责任，请参加者对自己安全负责。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如发生意外伤害，责任自负，与活动召集人、一起出行的队友无关，以上条款已告知家人，同意报名一旦报名参加，本公告各项条约立即生效。

务必自买保险-提供购买保险链接-安全可靠。

http://shanhe.cps.51baoy.com/by/Cps/Detail-74.html

关于我们的：

    山东锦绣山河户外俱乐部2017年独立开拓至今、创立人“山河”携诸位领队与万千队员同行在祖国的锦绣山河之中，我们一直在路上从未止步。我们的领队全部为兼职、但我们不已户外而营生、确以户外为乐、独乐不如众乐，所以有缘为大家领路前行。我们专心做好户外线路、把户外穿越和徒步旅行有机结合起来、创作出独具特色的适合大众户外爱好者的轻户外线路，深受广大户外爱好者喜爱。我们倾心服务大众驴友、努力打造我们的品牌。这些年来正因为万千户外爱好者的信任、关注与支持。使我们成长为山东户外界首屈一的指户外俱乐部。

    山东锦绣山河户外网是国家备案独立域名的手写门户网站，微信公众号官方认证。俱乐部所有户外领队均有四年以上的户外领队经验、并取得中国红十字会救护员，中国登山协会户外指导员资质。山东锦绣山河户外俱乐部，为广大户外爱好者、旅行爱好者、提供参与户外活动的平台。定期发布、户外驴行、休闲旅行、等活动线路。定时推荐旅行游记、游玩攻略。山东锦绣山河户外俱乐部所有领队、欢迎户外爱好者加入我们。欢迎企业单位咨询定制路线。相信我们一路同行、我们一直在路上。  

我们的影像：

2019辉煌的一年、146个成队活动、参加7000余名队员。山东锦绣山河户外19年活动合影汇。

http://www.jxshhw.com/index/invitation/detail/id/369.html

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